A hét témája: Alvászavar

Mindazok, akik tartósan fennálló alvási zavarokkal küzdenek, sajnos jól ismerik az alvásmegvonással járó testi-lelki kimerültséget, ami jelentős szenvedést okozhat, érzelmi instabilitáshoz vezethet, és komoly teljesítményromlást is eredményezhet.

BŐVEBBEN

Az alvás fontos a testi és lelki egészségünk szempontjából. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez, mivel erősíti az immunrendszert; jobb lesz tőle a kedvünk és csökken a feszültség érzése is.

BŐVEBBEN

Az alvás különleges szakasza életünknek. Kapcsolatunk a külvilággal ilyenkor lazább lesz, izmaink elernyednek, miközben szervezetünk regenerálódik. Feltöltődnek az energiaraktárak, idegrendszerünk pedig rendet rak az előző nap eseményei között.

BŐVEBBEN

Számos oka lehet annak, ha nem tudunk aludni, vagy ha úgy érezzük bármikor képesek lennénk elbóbiskolni. Nappal sok mindent tehetünk azért, hogy elkerüljenek bennünket az alvászavarok, ugyanis az alvás test-lelki egyensúlyunk fenntartója.

BŐVEBBEN