2017. December 16. szombat
Megelőzés -  Kezelés
A hideg, nyirkos idő mindenkit egyformán érint, mégsem lesz mindenki náthás. A banális, bár kellemetlen betegség azokat támadja meg, akiknek az immunrendszere nincs kellőképpen felkészülve a télre. Mit tehetünk a megelőzésért, és mi a teendő nátha esetén?

Megelőzés

Öltözködés. A megfázást nem a hideg levegő okozza, hanem a hideg hatására hirtelen legyöngült immunrendszer védekezőképtelensége a kórokozókkal szemben. Ezért fontos, hogy melegen öltözzünk, valamint ügyeljünk arra, hogy a lábunk is meleg és száraz legyen.

nátha

Gyakori kézmosás. Mivel a nátha cseppfertőzés útján terjed, ezért lehetőleg ne fogjunk kezet már fertőzött egyénnel. Mossunk gyakran kezet, hiszen a tömegközlekedési eszközökön is könnyedén összeszedhetjük a kórokozókat, amik kezünk közvetítésével kerülnek szervezetünkbe.

C-vitamin. Számos tanulmány igazolja, hogy a C-vitaminnak megelőző hatása van. Prevenció céljából elég napi 100 mg C-vitaminnal kiegészíteni étkezésünket.

Az immunrendszer erősítése. A rendszeres sétálás minden módon jót tesz az egészségnek. Napi fél óra kiadós séta már érezteti kedvező hatását. Immunrendszerünket erősíti a rendszeres, elegendő mennyiségű alvás is. Vitamindús táplálkozással, vitaminkészítmények fogyasztásával sokat tehetünk a megfelelő védelem kialakításáért. A rendszeres szaunázás nemcsak élvezetes, hanem erősíti a szervezet védekezőképességét is.

Kezelés

Illóolajok. Az inhalálás különösen köhögés, torokfájás, mellkasi megbetegedések esetén ajánlható. Töltsünk meg egy tálat meleg, de nem túl forró (!) vízzel, és adjuk hozzá a megfelelő olajat. Terítsünk törülközőt a fejünkre és lélegezzük be mélyen a gőzt. Gyermekeknél soha ne alkalmazzunk inhalálást, a felszálló gőz ugyanis komoly égési sérüléseket okozhat! Milyen olajat használjunk? Hörghurutra: bazsalikom, benzoin, fenyőtömjén, levendula, borsmenta, rozmaring, eukaliptusz, kámfor, szantál, babér, oregánó. Köhögésre: benzoin, fenyőtömjén, eukaliptusz, mirha, rozmaring, ciprus, borsmenta, fenyő, kakukkfű.

Illatos fürdő. Tegyünk a fürdővízbe 6-8 cseppet az előzőekben felsorolt olajokból. Mivel az illóolajok nem elegyednek vízzel, ezért kézzel keverjük el minél alaposabban. Hatásukat ilyenkor nem bőrön keresztül fejtik ki, hanem a hő következtében párává alakult belélegzett alkotóelemek jutnak be a tüdőnkön át a véráramba.

C-vitamin. Szedjük emelt dózisban, legalább 200 mg-ot naponta.

Gyógytea. Az alábbi három recept közül mindegyik hatásosan alkalmazható mindenki saját ízlése szerint válasszon:

20 g bodzavirág, 20 g csipkei 20 g citromfű, 40 g málnalevél

25 g hársfavirág, 25 g citromfű, 1hibiszkuszvirág, 20 g kamilla

10 g kamilla, 20 g szederlevél, csipkebogyó, 20 g izlandi zuzmó

Elkészítés: bármelyik teakeverékből egy evőkanálnyit tegyünk 1 liter forró vízhez, majd hagyjuk állni 5 percig. Ezután szűrjük le, tegyük termoszba, és igyunk naponta 3-5 csészényit belőle. Ízesíthetjük mézzel, ami erősíti a szervezetet.

Gyógyhatású készítmények. Ha egyszerű megfázásról van szó, aggodalomra semmi ok. Védekező rendszerünk néhány nap alatt legyőzi a kórokozókat. Antibiotikumokkal csak a baktériumok kezelhetők sikeresen, nátha esetén tehát nem jöhetnek szóba. Segítenek az orrcseppek, légtisztító cukorkák, balzsamok.



Ossza meg: Kövessen minket:



Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés