2020. Január 24. péntek
Útban az edzőterem felé? Ne felejtse el egy barátját is magával vinni, a legújabb kutatások szerint ugyanis a páros edzés segíti a fogyást.

Két éven keresztül összesen 344 férfi és nő testmozgási szokásait kísérték figyelemmel a Pennsylvania Orvosi Egyetemen Shiriki Kumanyika professzor vezetésével.

edzés, fogyás

A résztvevők célja 5-10 százalékos testsúlyvesztés volt. A fogyáshoz szakértői segítséget és étkezési tanácsokat is kaptak az önkéntesek. A résztvevők közül 63-an egyedül, 281-en pedig egy barátjukkal, vagy családtagjukkal vágtak neki az edzésprogramnak.

Az eredmények szerint azok, akik valamelyik barátjukkal vagy családtagjukkal edzettek, sokkal eredményesebben fogytak, mint azok, akik egyedül, vagy személyi edzővel végezték a gyakorlatokat.

„A társas edzés tehát nemcsak szórakoztatóbb, de eredményesebb is, ezért, ha fogyni szeretnénk, jól tesszük, ha elhívjuk egy barátunkat vagy családtagunkat is – nyilatkozta Kumanyika professzor.


Forrás: Medipress
2009. 10. 30.
Ossza meg: Kövessen minket:



Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés