2019. Május 24. péntek
Kezdje a belgyógyásznál! -  Egy-két évente menjen el szemészetre! -  A szem sérülékeny műszer -  Szem nem maradhat szárazon -  Ételek, amelyekért hálás lesz a szeme -  Olvasson újra szemüveg nélkül!
A családi fényképalbumokba a nagyszülők már többnyire szemüvegesen kerülnek bele, és nem ritka, hogy kézinagyítót kell használni a mindennapos olvasáshoz, kézimunkázáshoz. Az időskori látásromlás azonban nem törvényszerű, az ezt okozó szembetegségek részben megelőzhetők. Mit tehet szeme egészségének megőrzéséért?

Nemzetközi adatok szerint a világon évente nyolcvanmillió embert fenyeget olyan szembetegség, amely vaksághoz is vezethet, és ötvenezer ember szenved el visszafordíthatatlan látásvesztést. Az időskori látásromlás hátterében leggyakrabban az időskori sárgafolt-elfajulás (makula-degeneráció), a szürke- és a zöldhályog, illetve a krónikus szemszárazság áll. Ezek azonban nem „kötelezően” járnak együtt a szaporodó életévekkel, hanem bizonyos mértékig megelőzhetők. Néhány jó tanáccsal szolgálunk, mit tehet látása megőrzésért, „szeme fényé”-ért.

Szem szep

Kezdje a belgyógyásznál!

Tény: a szem egészségének is az általános egészség az alapja. Vannak olyan belgyógyászati betegségek, amelyek tartósan fennállva jelentősen hatnak a szem állapotára is, látásromláshoz vezethetnek. Így például nem szabad elhanyagolni a magas vérnyomást, mert ha hosszabb időn keresztül kezeletlen marad, az a retina károsodásához, látásromláshoz vezethet. A háziorvosától évente egyszer kérjen laboratóriumi kontrollvizsgálatot, hiszen például a vér magas cukorszintje, a rossz koleszterinértékek is jelezhetnek olyan betegségeket (pl. az érelmeszesedés és a cukorbetegség), amelyek többek között a szemet is károsítják. Ha netán dohányzik, gondolja meg, megéri-e, hiszen a dohányzás elősegíti az összes, látáskárosodással is járó betegség kialakulását.

Egy-két évente menjen el szemészetre!

Ha nincs semmi baj, nem szoktunk szakorvoshoz menni. Azonban ahogy telnek az évek, a szűrővizsgálatoknak egyre nagyobb jelentősége lesz az életünkben. Célszerű évente, kétévente felkeresni a szemészetet is. Egyrészt azért, mert a szemészeti vizsgálat más betegségekre is fényt deríthet, másrészt, mert az esetleg kialakulóban lévő szembetegségek is akkor gyógyíthatók a legeredményesebben, amikor még nem okoznak tüneteket, nem jutottak el a visszafordíthatatlan károsodást okozó stádiumba. Ha szükség van látásjavító eszközre, szemüvegre, kontaktlencsére, vagy szemszárazság elleni cseppre, első alkalommal ezeket is szemésztől kell kérni. Sajnos, gyakori, hogy sokan öndiagnózis alapján hipermarketekben vásárolnak maguknak olvasószemüveget. A szemüveg egyedi, testre szabott segédeszköz, amelynek kialakításánál fontos a szemek távolsága, az orrnyereg szélessége, esetleg egyéb eltérések megléte, ezért nem helyes a másét használni. Soron kívül, haladéktalanul keresse fel a szemészetet akkor, ha szokatlan szemtünetek jelentkeznének: például a szeme elé beúszó homályos foltok, pókhálószerű árnyak vagy fényfelvillanások a retina sérülését jelezhetik.

A szem sérülékeny műszer

Nem véletlenül említik a szólások a szemet, mint a legértékesebb, és egyben legsérülékenyebb kincsünket: ez a parányi műszer bizony, nagyon sebezhető, óvni kell a fizikai ártalmaktól is. A fényvédelem nélküli, túl erős fény (napozás, napba nézés, szolárium, hegesztés, erős lámpa, hosszas monitornézés stb.) árt a szemnek, elősegítheti a szürkehályog és a makula-degeneráció kialakulását. A hegyi sportok híveinek jó tudniuk, hogy a gyors magassági szintváltás miatt apró bevérzések jelenhetnek meg a szemük ideghártyáján. Ezért tanácsos is minden 500 méteres szintemelkedés után pihenőt tartaniuk. Akik erősen rövidlátók, azoknak a szemét különösen veszélyezteti a retinaleválás, ezért nekik óvakodniuk kell az erős zökkenéssel járó sportoktól illetve a nehéz tárgyak cipelésétől is. A mechanikus sérülésektől is védeni kell a szemet: kerti munkánál, illetve olyan hobbytevékenységeknél, amely szilánkok, szikrák stb. kipattanásával járhat, tanácsos védőszemüveget viselni. Ugyanígy nem árt, ha zsírban, olajban sütésnél is szemüveget vesznek fel.

Szem nem maradhat szárazon

A szem kiszáradása sérülékenyebbé teszi a szemet, ezért ha gyakran kifárad, ég a szeme, gondolnia kell erre is. A szervezet általános folyadékhiánya is hozzájárulhat ehhez, tehát gondoskodjon napi legalább két liter folyadék beviteléről. Az időskori szemszárazság a könnytermelő és elvezető rendszer hibája, illetve gyógyszerek mellékhatása miatt is lehet, ilyenkor az ún. „műkönny”, az erre a célra kifejlesztett szemcsepp segíthet.

Ételek, amelyekért hálás lesz a szeme

A szem egészségét nagyban befolyásolja a táplálkozás is. Az egész szervezetének használ azzal, ha sok friss zöldséget, gyümölcsöt eszik, hiszen ezek A-, B-, C- stb. vitamintartalma erősíti az immunvédelmét. Az élénk színű, sok festékanyagot tartalmazó káposzta, spenót, brokkoli, borsó, kelbimbó, kukorica, cékla, sütőtök, stb. luteinben és zeaxantinban gazdag, amely erősíti a sárgafolt pigmentjeit, és óvja a szem természetes védelmi mechanizmusát. A lila hagyma antioxidánsai a szürke hályog ellen nyújtanak bizonyos fokú védelmet. Hasznos, ha a telített zsírok helyett a telítetlen, omega-3 zsírsavakban gazdag növényi olajokat, csonthéjas magvakat, halhúsokat fogyasztja. Az A-vitamin, illetve annak előanyaga, a béta-karotin is elősegíti a szem egészségét: belsőségekben, vajban, margarinban, tojássárgájában, a növények közül pedig a sárgarépában, sütőtökben, kajszibarackban, sárgadinnyében található meg a leginkább.

Olvasson újra szemüveg nélkül!

A lézeres szemműtét már több évtizedes múltra tekint vissza, világszerte több tízmillióan élvezhetik újra az éleslátás örömét az eljárásnak köszönhetően. A fájdalommentes korrekció során akár jobban is láthatunk, mint valaha. Ma már nem csak a rövidlátók élvezhetik a lézeres szemműtét által nyújtott tökéletes látást, hanem az olvasószemüvegünket is eldobhatjuk. Többnyire 40-50 év felett jelentkezik az ún. öregszeműség, összefolynak a szemünk előtt a betűk, az étterem félhomályában sem tudjuk elolvasni az étlapot, a telefonszámok kikeresése a mobiltelefonból is gondot okoz. A leggyakoribb megoldás az olvasószemüveg, ami kényelmetlen, mindig kéznél kell lennie, másrészt az öregedés jele, amit nem szívesen mutatunk másoknak. A lézeres olvasószemüveg-kezelés eredményesen megszünteti az öregszeműség okozta problémákat, a látásjavító kezelés gyorsan, könnyen elvégezhető, biztonságos és hatékony.


Szerző: Kiss Éva
2019. 04. 17.
Ossza meg: Kövessen minket:



Vital - egészségügyi linkcentrumKeresés